Workrave
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ou comment votre ordinateur vous protège des maladies de l'ordinateur...
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[modifier] Les maladies de l'ordinateur
Douleurs aux mains, doigts, avant-bras, nuque ou dos, fatigues oculaire, maux de tête... De plus en plus de personnes subissent les conséquences de nombreuses heures passées devant un écran à manipuler clavier et souris. Les troubles musculo-squeletiques, douleurs du canal carpien, fatigues oculaires et cérabrales sont aujourd'hui des maladies du travail parmis les plus répandues, dont les conséquences peuvent parfois nécessiter des opérations en ambulatoire.
Bien sûr nous savons tous qu'il faudrait régulièrement prendre des poses, se reposer et faire des exercices et pourtant... un des problèmes de l'informatique, que l'on soit devant un jeu, en train de rédiger un document, en train de développer, de naviguer sur la toile, c'est qu'on ne voit pas le temps passer.
[modifier] Workrave, le petit mouton qui vous veut du bien
Pourquoi mouton ? Parce que la mascotte de ce logiciel est un mouton !
Plus précisément Workrave est un logiciel tournant en arrière plan, qui se présente sous la forme d'une petite icône dans votre barre des tâches (par défaut en haut à droite dans GNOME et en bas à droite dans KDE).
Ce logiciel surveille votre utilisation du clavier et de la souris, et en fonction vous signale quand il considère que vous devez faire une pause.
Mais au delà de simplement vous prévenir, le logiciel se comporte de façon intelligente, en vous permettant une certaine souplesse et en étant plus ou moins "insistant" en fonction de ce qu'il estime nécessaire. Entre courtes pauses de quelques secondes et longues pauses avec exercices ludiques de détente et invitation à la relaxe, le logiciel s'adapte à votre utilisation. Si il estime que vous avez trop travaillé sur l'ordinateur, il vous propose même d'arrêter pour la journée. Bien sûr, Workrave est paramétrable, mais n'espacez pas trop les pauses, sinon le logiciel perdra de son utilité.
[modifier] Installer Workrave
[modifier] Captures d'écran
[modifier] Essayez-le et parlez-en autour de vous
[modifier] Liens
[modifier] Liens concernant les logiciels
- site officiel (en)
- page de présentation de Framasoft (fr)
- pdf "spread Workrave" (fr)
[modifier] Liens concernant la maladie de l'ordinateur
- [musculo-squeletiques (TMS) du membre supérieur] sur le site de l'INRS. (fr)
- [TMS sur Wikipedia] (fr)
